Terapia online: cómo saber si es adecuada para ti

¿Qué es la terapia online?

La terapia online es un proceso psicológico que se realiza por videollamada en lugar de hacerlo en consulta. Mantiene elementos importantes del acompañamiento presencial, como la escucha, el vínculo y los objetivos compartidos, y puede facilitar la continuidad cuando la distancia, los horarios o la movilidad son un obstáculo.

No es mejor ni peor por definición. El formato adecuado depende de la demanda, las preferencias, la privacidad disponible y la situación de cada persona.

¿Qué hay que preparar?

Antes de la sesión, procura:

• conectarte desde un espacio privado y con tiempo suficiente;
• comprobar la conexión, el sonido y la cámara;
• utilizar auriculares si mejoran la privacidad;
• avisar si hay alguien más en el espacio;
• tener a mano el contacto de una persona de confianza si estás pasando un momento difícil.

La profesional también te explicará cómo protegerá la información, qué canal utilizará y qué hacer si se corta la conexión.

¿Cuándo puede ser una buena opción?

Puede encajar si quieres continuar un proceso cuando viajas, tienes dificultades de movilidad o vives lejos de Granollers. También puede facilitar la regularidad de las sesiones y evitar desplazamientos.

En cambio, si no tienes un espacio seguro, existe una situación de riesgo inmediato o necesitas atención presencial, puede ser preferible otro recurso. La decisión se puede revisar durante el proceso.

En Espai Nacre ofrecemos terapia online y presencial para adultos, parejas y familias, valorando cada demanda de forma individual.

¿Cuándo hace falta atención urgente?

La terapia online no sustituye a los servicios de emergencias. Si existe riesgo inmediato para tu seguridad, llama al 112 o acude al servicio de urgencias más cercano.

Fuentes y recursos fiables

• Organización Mundial de la Salud: salud mental
• Ministerio de Sanidad: salud mental