Teràpia online
Teràpia online: com saber si és adequada per a tu
Com funciona la teràpia online, quins aspectes cal tenir en compte i com preparar un espai segur per a les sessions.
Què és la teràpia online?
La teràpia online és un procés psicològic que es fa per videotrucada en lloc de fer-se a la consulta. Manté elements importants de l’acompanyament presencial, com l’escolta, el vincle i els objectius compartits, i pot facilitar la continuïtat quan la distància, els horaris o la mobilitat són un obstacle.
No és millor ni pitjor per definició. El format adequat depèn de la demanda, les preferències, la privacitat disponible i la situació de cada persona.
Què cal preparar?
Abans de la sessió, procura:
- connectar-te des d’un espai privat i amb temps suficient;
- comprovar la connexió, el so i la càmera;
- utilitzar auriculars si això millora la privacitat;
- avisar si hi ha algú més a l’espai;
- tenir a mà el contacte d’una persona de confiança si estàs passant un moment difícil.
La professional també t’explicarà com protegirà la informació, quin canal utilitzarà i què fer si la connexió es talla.
Quan pot ser una bona opció?
Pot encaixar si vols continuar un procés quan viatges, si tens dificultats de mobilitat o si vius lluny de Granollers. També pot facilitar la regularitat de les sessions i evitar desplaçaments.
En canvi, si no tens un espai segur, hi ha una situació de risc immediat o necessites una atenció presencial, pot ser preferible un altre recurs. La decisió es pot revisar al llarg del procés.
A Espai Nacre oferim teràpia online i presencial per a adults, parelles i famílies, valorant cada demanda de manera individual.
Quan cal atenció urgent?
La teràpia online no substitueix els serveis d’emergències. Si hi ha risc immediat per a la teva seguretat, truca al 112 o adreça’t al servei d’urgències més proper.
Fonts i recursos fiables
Aquests continguts són informatius i no substitueixen una valoració psicològica professional.
També et pot interessar
FAQ
La teràpia online és tan confidencial com la presencial?
La confidencialitat depèn de les mesures de la professional i de l'espai des d'on et connectes. És important utilitzar una connexió privada, una plataforma segura i evitar espais on altres persones puguin escoltar-te.
Puc fer teràpia online si visc fora de Granollers?
La possibilitat depèn de la normativa aplicable, la teva ubicació i el servei professional. A la primera conversa valorarem si el format online és adequat per a tu.