El Blog d’Espai Nacre
Ioga per l'estrès i l'ansietat
15/03/23
Durant el darrer any, a l’Espai Nacre hem tingut un grup per poder aprendre i practicar Hatha ioga per reduïr l’ansietat i l’estrès. Han estat sessions d’una hora de durada on hem practicat respiracions (pranayama), postures (asanes) i meditació.
Mindfulness
30/05/2023
Cada vegada es coneixen més els beneficis del mindfulness. Aquest curs, hem realitzat dos cursos, un al local mateix i l’altre amb la col·laboració de l’associació Daruma. Aquestes sessions, de caire pràctic es basen en anar aprenent a incorporar tècniques del mindfulness a la nostra vida diària.
Grup de suport emocional a dones
Acompanyament emocional en grup a les dones de l’associació feminista Sorotopia.
Col·laborant: @sorotopia
Ioga per a persones aturades
Taller de dues sessions setmanals online en castellà i anglès de Hatha ioga i sessions d’acompanyament emocional en freqüència quinzenal.
Col·laborador: Yoga with Utkarsh
Expressant emocions a través de la fotografia
Taller de dues sessions presencial a Àgora, Santa Coloma de Gramanet per a adolesents de 13 a 18 anys.
Emocions a través de la fotografia i el cos
Taller per als alumnes del projecte MésOportunitats, joves d’entre 16 i 21 anys.
Col·laborant:
Autocura i Vida conscient per a persones grans
Xerrades per als Casals de Gent Gran Sant Ildefons, Can Castelló i Can Fabregas, tots del districte de Sarrià – St. Gervasi.
Acompanyant la Salut Mental dels i les joves durant la pandèmia de la COVID19
Xerrada dins del projecte Parlem en Família de l’Ajuntament de Granollers per pares i mares amb fills/filles adolescents majors de 12 anys